Respiration et cohérence cardiaque
Un outil que nous possédons tous. Plusieurs façon de l'expérimenter.
La respiration est un 'outil' que j'utilise régulièrement dans mes accompagnements. Selon la situation : respiration carrée, cohérence cardiaque, détente méditative, pleine conscience ou pour le repos ou la récupération.
Pratique intégrée à mes accompagnements
Vous êtes votre premier outil
RESPIRER
EXPERIMENTER
Objectif : l'intégrer au quotidien
Tester la technique qui me convient
Prendre conscience et choisir la respiration adaptée a moi et à la situation
Observer l'éffet, sans outil ou avec un outil comme Inner Balance, Zenspire ou juste un crayon et une feuille
REUTILISER
Objectif : l'intégrer au quotidien
Pour mieux gérer, réguler, récupérer et progresser
Respirer ok, et selon le moment et le besoin
En cas de stress immédiat, pour retrouver un point d'appui rapidement, clarté et calme
Hygiène de vie, automatisme, avant un moment important ou intense
Se reposer pour récupérer, en mode pause, détente, sieste éclair et recharger l'énérgie
Deux façons d'en bénéficier
A titre individuel ou personnel
Pour une démarche personnelle, une échéance qui compte, un accompagnement sur mesure
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Séances en cabinet ou en visio
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Outils concrets et personnalisés
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A votre rythme
Dans le cadre professionnel
ou collectif
Pour les équipes, clubs, associations, structures pro
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Ateliers et formations
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Coaching d'équipe
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Intervention sur mesure
