Passer de la théorie à l'expérience
De quoi parle t'on ?
Le stress est une réaction normale d’adaptation face à une situation exigeante ou difficile.
Charge de travail, changement, conflit, échéance, incertitude… comprendre le mécanisme permet déjà de mieux repérer ce qui nous met sous pression.
L’OMS décrit bien le stress comme un état de tension provoqué par une situation difficile.
Observer ce qui fonctionne 'le mieux'
Moins de tension ? Davantage de concentration ? Une meilleure capacité à déconnecter ? Une récupération ou un sommeil différents ?
Observer permet de dépasser le simple « ça me fait du bien » et de repérer concrètement ce qui est utile.
Tester des 'méthodes' qui conviennent
Respiration, mouvement, sophrologie, prise de recul, organisation…
En formation, atelier, coaching ou séance individuelle, je propose différents outils selon la situation.
On expérimente avant de décider ce qui convient.
Dernière étape - l'appropriation - en faire une ressource
Une pratique vous aide et reste facile à utiliser dans votre réalité professionnelle ou personnelle ?
Elle peut devenir un repère que vous réutilisez seul.
Sinon, on en essaie une autre.
Découvrir les propostions éventuels
Gestion du stress en milieu professionnel
