Le mental se travaille.
Le repos aussi.
Sophrologie à Bourges et en visio pour adultes et adolscents
Sommeil, stress et préparation mentale pour les moments importants
L'expérience de la sophrologie
Respiration . Visualisation . Attention . Relâchement
Je sélectionne avec vous les techniques les plus utiles selon votre objectif.
Nous les découvrons ensemble, observez ce qui vous convient, et pratiquez seul au quotidien sans changer vos habitudes
01
Comprendre
Identifier ce qui se joue et
votre besoin réel
02
Expérimenter
Tester plusieurs outils (dynamique, guidance) et
repérer ceux qui conviennent
03
S'approprier
Réutiliser seul les techniques choisies, au bon moment, dans la vie réelle
Relaxation
Respiration
Visualisation
Ancrage
Pas d'équipement, pas de recette miracle, des techniques simples que vous réapprenez seul au quotidien
Modalités - séance individuelle
Cabinet à Bourges
En visio
Autre lieu, selon le projet
Autres demandes (club, association, groupe)
ou accompagnement collectif sur devis
Tarif identique en cabinet à Bourges ou en visio
Votre mutuelle peut prendre en charge la sophrologie :
Séance sur réservation - déplacement possible selon le projet
Quelques situations accompagnées
DANS DES UNIVERS VARIÉS
Sport individuel
Sport collectif
Scène et spectacle
Orientation et projet
Création et écriture
LES MOTS DES PERSONNES
Ce qu'elles me disent quand elles arrivent
Au départ ce n'etait pas même pas vraiment ma démarche. C'est ma conjointe qui m'a encouragé à venir.
Je viens de changer de poste, je veux être à la hauteur de ce challenge et trouver rapidement ma place.
Je viens d'arriver dans cette ville, je ne suis pas d'ici, tout est à reconstruire.
Je traverse une séparation, j'ai besoin de me retrouver , un nouvel équilibre.
J'ai du mal a gérer mon stress , mon émotion surtout au travail c'est compliqué parfois.
CAS CLIENTS - SITUATIONS CONCRÈTES
Des accompagnements sur mesure, en séance pour gagner en autonomie
Retrouver confiance en son sommeil
Un sommeil devenu source d'inquiétude. J'ai compris, ajusté mes habitudes, et retrouvé confiance de la confiace.
Réveil à 5h du matin
Un sommeil devenu source d'inquiétude. J'ai compris, ajusté mes habitudes, et retrouvé confiance de la confiace.
Le défi sportif à 16 ans
Une perte d'ambition, d'envie et de sens après des années. L'objectif de passer un cap pour éviter les barrages.
Le spectacle a préparer
Trac, doutes, j'ai gagné en présence et pris du plaisir à durant ce solo.
